6 thói quen sai lầm trong chăm sóc răng miệng

Ông bà ta có câu “Cái răng cái tóc là vóc con người” – hàm răng đại diện cho con người, hàm răng đẹp đẽ sẽ thu hút được cảm tình của mọi người. Cho nên, việc chăm sóc răng miệng hàng ngày là cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện vệ sinh một cách chính xác. Vì vậy, hãy tìm hiểu 6 thói quen sai lầm trong chăm sóc răng miệng để khắc phục ngay nhé!

• Viêm nha chu ảnh hưởng thế nào đến răng miệng nếu không được điều trị sớm?
• Sâu răng và những biến chứng bạn có thể gặp

1. Đánh răng ngay sau khi ăn

Thông thường, mọi người thường quan niệm rằng đánh răng ngay sau khi ăn giúp làm sạch các mảng bám thức ăn ngay lập tức. Tuy nhiên, một vài thực phẩm hay đồ uống có tính axit như nước chanh, nước cam có thể gây tổn hại men răng. Lúc này, môi trường khoang miệng cần thời gian để cân bằng lại độ pH.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện chải răng súc miệng sau khi ăn ít nhất 30 phút – đây là khoảng thời gian để nước bọt tiết ra enzim trung hòa các axit. Để làm sạch tạm thời khoang miệng, bạn có thể súc miệng qua bằng nước sạch.

2. Đánh răng quá nhiều và quá kỹ

Nhiều người nghĩ rằng, càng đánh răng nhiều và kỹ thì răng càng trở nên sạch sẽ và khoẻ hơn. Tuy nhiên, không phải như vậy, thực tế, hành động tác động chà xát bàn chải mạnh không thể làm răng bạn sạch hơn. Ngược lại, khi thực hiện mạnh tay có thể làm nướu và bề mặt răng tổn thương, chảy máu. Bạn nên sử dụng những loại bàn chải lông có mềm, tiến hành chăm sóc răng miệng nhẹ nhàng trong khoảng 2 phút để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa.

Bên cạnh đó, đánh răng quá nhiều lần trong ngày không thực sự cần thiết mà lại có thể gây tổn thương men răng tự nhiên. Các chuyên gia khuyên rằng, chỉ nên răng hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch răng. Sau khi ăn trưa hoặc bữa phụ trong ngày thì bạn nên súc miệng lại bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý thay vì đánh răng thêm một lần nữa

3. Chỉ uống nước đóng chai

Florua là chất  được cơ thể hấp thu để làm men răng cứng chắc hơn. Tuy nhiên, hiện nay, các chuyên gia nói rằng thành phần florua trong một số sản phẩm nước uống đóng chai quá thấp. Ngược lại, nước máy hàng ngày sẽ đảm bảo độ florua chính xác và cao hơn.

Tuy nhiên, nhiều người chỉ uống nước đóng chai vì lý do vệ sinh, cho rằng nước máy không sạch. Thói quen này vô tình khiến răng của bạn thiếu hụt một nguồn bổ sung flour quan trọng. Vì thế, nên hạn chế sử dụng nước uống đóng chai và kết hợp thêm dùng nước đun sôi để nguội nhằm bảo vệ răng tốt nhất.

4. Chỉ đánh mặt trước của răng

Nhiều người chỉ quan tâm đến hàm răng trắng sáng nhưng lại bỏ quên mặt bên trong của răng. Thực tế, mặt trong mới chính là nơi chứa nhiều mảng bám nhất bởi chúng là bề mặt trực tiếp tiếp xúc với thức ăn. Khu vực này chứa nhiều mảng bám, vụn thức ăn thừa, để lâu sẽ hình thành cao răng. Cho nên. bạn cần chú ý làm sạch răng mọi bề mặt, dù là những góc khuất nhất.

5. Đánh răng trong khi tắm

Đánh răng trong khi tắm là thói quen của nhiều người, mặc dù hành động này sẽ tiết kiệm thời gian nhưng không đem lại lợi ích như bạn nghĩ. Khi đang tắm, chúng ta có thể sẽ bị phân tán suy nghĩ, quên chải những vùng răng cần được vệ sinh kỹ càng, chẳng hạn mặt trong hoặc vùng lưỡi. Nếu duy trì thói quen này có thể phát sinh một vài vấn đề về bệnh răng miệng.

6. Ăn vặt quá nhiều

Việc ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn vì đường và tinh bột tích tụ thành mảng bám. Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt sẽ lên men thành axit lactic tấn công răng ngay sau khi ăn. Lúc này, các vi khuẩn sẽ tiến hành phá hủy men răng và ngà răng, khiến tình trạng sâu răng diễn ra trong nhanh chóng.

Qua 6 thói quen chăm sóc răng miệng sai lầm trên giúp bạn đọc hình dung sơ bộ về con đường ăn uống không đúng cách dẫn đến sâu răng, cũng như các sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng tốt để hạn chế sâu răng. Nếu bạn có nhu cầu khám và chăm sóc răng miệng, hãy liên hệ nha khoa Viva Clinic để được hỗ trợ dịch vụ nha khoa chuyên nghiệp nhất.